幸福的第一堂課：「幸福」和「快樂」的區別！－劉憶如幸福理財部落格

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王婷婚後過著頗為富裕的生活，她不需要上班，先生固定給生活費用，但先生工作忙碌，晚上常有聚會，照顧完孩子的王婷，經常感覺心裏悶的發慌，於是就以購物逛街為消遣，有時心情不好，就以瘋狂購務來填補空虛，家裏有幾百件衣服，幾百雙的鞋子，但買回的衣物，有時連標籤都沒拆掉，想當然爾，買東西只是為了「發洩」，而不是為了「需要」。

當你把快樂寄託在某種物質的享受上，這種快樂就註定無法永久！

後來，王婷在健身房認識了一個「別有機心」的男人，這男人是個業務員，有耐性又嘴甜，他不介意王婷已婚的身份，常常陪王婷健身與談心，於是王婷就經常支持男人的業績，還不時買些昂貴的精品送他，漸漸的，王婷手上的開銷越來越大，終於引起先生的注意，先生發現了一些異端，於是當機力斷，著手先砍掉王婷的零用錢。

結果，男人馬上找到了另一個金錢支持的姐姐，便一腳踢開了王婷，王婷頓時失去了「花錢」與「談心」的快樂，內心感覺異常的空虛。

憶會心語：

當你執著在某種快樂，那種快樂就有控制你的能力！

還有一個朋友常問我：「為甚麼每個人都過的那麼好？」

「你怎麼知道？」我反問。

「看大家的臉書及微博都在PO出國旅遊，吃大餐，買車的消息啊！」

「你看到的只是表面。」我說。

「我覺得大家都比我快樂呢？」她說。

真的是如此嗎？吃一頓大餐，可能快樂兩小時；買隻手機，可能快樂幾天，拿到年終獎金，可能快樂一個月，出國旅遊，從準備要回來的那一天，就開始不開心。

很多的快樂，都是短暫的，眼睛感覺到眾人羨慕的眼光，手上拿到新機的喜悅，嘴裡吃到新鮮的活物，這些，都是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭，身體所感受到外在物質所獲得到的感受，這些感受都是短暫的，很快，就會隨着生活的種種變化而改變，此刻還存在著，下一刻便可能消失無蹤。

任何一個人，不管他的權勢與財富如何，只要一碰到不能掌控的時刻，快樂可能就馬上消失，比如，得了絕症、政治選錯邊、被人詐欺、失去心愛的人、

小孩叛逆、或是感受到不喜歡的人過的比你幸福，都可能讓快樂的感受馬上消失。

「幸福」是比較長久，深沈而且持續的滿足，當我們滿足了基本的物質需求後，迫切需要的，不再是物質上的滿足，而是精神，幸福，就是一種內在的特殊感受，而「快樂」與「安詳」必需同時存在，才能進一步感受到幸福，如果不能維持一個平靜祥和的心，那麼精神就會越來越耗弱，無法負荷現實的競爭與壓力。

如果把人生的一切，都放在物質的追求，那麼，耽溺於感官享受的所謂快樂，非常脆弱而且不穩當。

想要獲得快樂與安祥，有兩個方法：第一，先學習「內觀」，不「逃避問題」，當有負面情緒出現時，人的呼吸就會開始粗重，你必須先深入自己內心，了解讓自己不開心的痛苦為何？

妳必須先學習接受這個事實，然後，全身自然放鬆，開始把注意力放在自己的呼吸上，觀察自己的呼吸，吸入呼出時，氣息進出會接觸到鼻端或上嘴唇附近，學習把心固定在這個接觸點上，數著氣息進出的次數。

當你真正靜下來時，你會慢慢發現剛剛影響你的情緒不見了，或是失去了它的力道，如果你能靜下心持續觀察，你就會發現負面的情緒消逝不見蹤影，原來，剛剛還在讓自己困擾不已的雜念，居然也可以瞬間放下。

這是一種簡單的練習，讓自己慢慢抽離於負面情緒的不斷影響，讓身心不會不斷的煩躁不安，經過這樣的練習，可以培養出一顆穩定，而有覺醒的心，也能看清各種雜念的生起。

第二個方法，就是幫助別人，透由幫助別人，也看到自己的存在與價值，美國總統傑佛遜曾說：「當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。」

最簡單的理解，就是一個「盲人提燈籠」的故事，一個盲人，一手拿著一根竹竿小心翼翼的探路，另一手提著一隻燈籠，有人問他：「您自己看不見，為什麼要提個燈籠趕路呢？」

盲人説：「這問題很多人問我，其實，我提燈籠並不是為自己照路，而是讓別人容易看到我，不會誤撞到我，這樣，我的燈籠為別人引路，也可保護自己的安全，這樣不是既幫助了別人，也幫助了自己？」

台灣一位50歲的民眾，28歲時因病洗腎，等了10年都等不到他人捐腎臟，後來，媽媽不幸車禍腦死，將腎捐給他，沒想到，兩年前他的腎臟因綠膿桿菌感染，又必須換腎，結果因為當年母親除捐腎給他外，還有捐其他器官給別人，就這麼巧，這時好法令剛好新增規定「器捐者家屬三親等優先受惠」，醫師建議他可以註記，因此獲得「器捐優先權」，在短短一個月內就能換腎，讓他對母親的愛感恩不已。

真正的幸福源自一顆純淨和安詳的心，當你學會替別人著想、盡可能幫助別人時，這樣的快樂，也能讓自己感受幸福。

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